Adaptive TDEE Calculator

¡Elimine las conjeturas al calcular cuántas calorías comer! Al ingresar su ingesta calórica y su peso corporal con regularidad, la Calculadora adaptable de TDEE le dirá exactamente cuántas calorías quema su cuerpo cada día, lo que le permitirá determinar fácilmente la cantidad que necesita comer.

• Previene mesetas de pérdida / aumento de peso

• Evita que aumente de peso (aumento de peso) demasiado rápido

Preguntas más frecuentes

¿Cómo utilizo la aplicación?

Ingrese su peso corporal y su ingesta calórica de forma regular. ¡La aplicación hará algunos cálculos y luego calculará cuántas calorías usa su cuerpo cada día! Cuantos más datos ingrese, más preciso será el cálculo.

¿Cuánto tiempo se tarda en obtener un número exacto?

Al menos 3 semanas. Puede tomar más tiempo dependiendo de cuánto varíe su peso corporal y su ingesta calórica de un día a otro.

¿Tengo que ingresar datos todos los días?

Puede omitir un día, ingresar solo calorías o ingresar solo el peso sin interferir con los cálculos.

¿Puedo sincronizar con MyFitnessPal u otros rastreadores de alimentos?

Puede sincronizar con cualquier rastreador de alimentos que admita exportar su información de peso y calorías a Google Fit. Sin embargo, muchos rastreadores de alimentos han eliminado recientemente esta función. No se conoce ningún rastreador de alimentos que lo admita por completo, pero algunos lo apoyan parcialmente. MyFitnessPal solo exporta datos de peso y Cronometer ya no exporta datos de peso o calorías.

¿En qué se diferencia de otras calculadoras TDEE?

¡Porque es adaptativo! El TDEE calculado se basa en los cambios reales de peso corporal y la ingesta calórica. Otras calculadoras de TDEE solo proporcionan una aproximación aproximada basada en los niveles de actividad estimados. Dado que puede ser difícil saber si su nivel de actividad es "alto" o "muy alto", y dado que el metabolismo puede variar ligeramente de una persona a otra, otras calculadoras de TDEE pueden estar muy lejos. ¡Esta aplicación puede dar cuenta de eso! Es similar a la popular hoja de cálculo nSuns TDEE.

¿Como funciona? ¿Cómo se determina el "Cambio de peso actual"?

La aplicación utiliza regresión lineal (línea de mejor ajuste) para determinar la velocidad a la que está ganando o perdiendo peso. Luego calcula la cantidad promedio de calorías que consume. A partir de ahí, puede estimar su TDEE. Por ejemplo, si consume 2500 calorías por día y está aumentando 1/2 libra por semana, su TDEE será de 2250 calorías por día.

¿Cómo se determina el "cambio de calorías necesario"?

Es la diferencia entre "Necesito comer" y la cantidad promedio de calorías ingeridas durante los últimos 49 días (personalizable en la configuración).

Política de privacidad de Google Fit:

Los datos de peso y calorías importados de Google Fit solo se almacenan localmente en su teléfono. No se almacena ni se transmite a ningún otro lugar y no se comparte con nadie.